גירושין הם תהליך מאתגר עבור כל משפחה, במיוחד עבור ילדים, אז איך לספר לילדים שמתגרשים? אם אתם ובני זוגכם שוקלים פרידה, לאופי ההודעה ולתזמון שלה תהיה השפעה משמעותית על רווחתם הרגשית של ילדיכם. ילדים בגילאים שונים עשויים להגיב אחרת לחדשות כאלה, והגישה שלכם צריכה להיות מותאמת לצרכים ולרמת ההבנה שלהם. כאן נדריך אתכם בכמה צעדים חשובים שיש לנקוט בעת שיתוף החדשות על הגירושין עם הילדים. בואו נראה איך לספר לילדים שמתגרשים!
היו כנים והתאימו את השיח לגיל
כאשר אתם מדברים עם הילדים על גירושין, חיוני להיות כנים אבל גם להתאים את השיח לגיל. ילדים צעירים יותר עשויים להזדקק להסברים פשוטים יותר, בעוד שילדים גדולים יותר או מתבגרים יכולים להבין סיבות מורכבות יותר. עם זאת, הימנעו משיתוף פרטים על קונפליקטים או האשמת בן הזוג שלכם מול הילד. די להם לדעת שההחלטה להיפרד התקבלה על ידי שני ההורים לאחר מחשבה מעמיקה.
- השתמשו בשפה פשוטה וברורה לילדים צעירים יותר.
- תנו לילדים גדולים יותר מרחב לשאול שאלות אך הגבילו את פרטי הסכסוך.
- הימנעו מדיון בהיבטים כלכליים או משפטיים של הגירושין מול ילדיכם.
- הרגיעו אותם שההחלטה התקבלה על ידי שני ההורים ולא בגלל שום דבר שהם עשו.
תכננו את השיחה יחד
במידת האפשר, שני ההורים צריכים לתכנן לשבת יחד ולספר לילדים על הגירושין. חשוב שהילדים ישמעו ששני ההורים מאוחדים באהבתם ובתמיכתם בהם, גם אם הם לא החברים הכי טובים או חיים יחד. הצגת החדשות יחד מראה לילדים שהם יכולים לסמוך על שני ההורים, למרות השינויים הקרובים.
- בחרו זמן שבו כל המשפחה יכולה להיות ביחד, ללא הסחות דעת.
- תרגלו את השיחה עם בני זוגכם כדי לוודא ששניכם באותו עמוד.
- הקפידו שהשיחה תתקיים בסביבה מוכרת ונוחה.
- התכוננו להציע חיבה והרגעה מיידית לאחר מסירת החדשות.
הרגיעו אותם וספקו יציבות
ילדים חוששים לעיתים קרובות שגירושין יביאו לכך שהם יאבדו הורה או שחייהם ישתנו באופן דרמטי. חשוב להרגיע אותם ששני ההורים ימשיכו לאהוב אותם ולדאוג להם, ללא קשר למבנה המשפחתי. תנו להם לדעת לאילו שינויים לצפות (כגון סידורי מגורים) והדגישו מה יישאר אותו דבר.
- ספקו דוגמאות ספציפיות למה שיישאר זהה, כגון בית ספר, חברים ופעילויות.
- ספרו להם באיזו תדירות הם יראו את שני ההורים.
- הימנעו מהבטחות שלא תוכלו לקיים לגבי העתיד.
- הזכירו להם באופן קבוע שהם אהובים ומטופלים על ידי שני ההורים.
היו מוכנים לתגובות רגשיות
ילדים עשויים להגיב לחדשות על גירושין בדרכים רבות ושונות – כעס, עצב, בלבול או אפילו הקלה, בהתאם לדינמיקה המשפחתית. היו מוכנים לתגובות אלו ואפשרו לילדיכם להביע את רגשותיהם בחופשיות. עודדו אותם לדבר על רגשותיהם ותנו להם לדעת שכל רגשותיהם תקפים.
- ספקו תמיכה רגשית על ידי הקשבה ללא שיפוטיות.
- הרגיעו אותם שזה בסדר להרגיש עצובים או כועסים על המצב.
- תנו להם זמן לעבד את המידע בקצב שלהם.
- היו סבלניים, שכן חלק מהילדים עשויים שלא להביע את רגשותיהם באופן מיידי.
שקלו טיפול פסיכולוגי
אם אתם מבחינים שילדיכם מתמודדים עם המשקל הרגשי של הגירושין או אם הם מתחילים להראות סימני מצוקה, ייתכן שיהיה צורך לפנות לטיפול פסיכולוגי ברעננה, לדוגמה. טיפול פסיכולוגי יכול להציע מרחב בטוח לילדים לבטא את רגשותיהם ולקבל הדרכה בהתמודדות עם השינויים במבנה המשפחתי. שקלו גם טיפול משפחתי, שיכול לעזור לכם ולילדיכם להתמודד יחד עם התקופה הקשה הזו.
- פנו למטפלים מוסמכים המתמחים בנושאים משפחתיים.
- עודדו את הילדים להגיע לטיפול אך אל תכריחו אותם אם הם מתנגדים.
- הצטרפו לפגישות טיפול משפחתי כדי לעבוד על תקשורת פתוחה והבנה.
- היו תומכים ובדקו באופן קבוע את רגשותיהם ואת התקדמותם בטיפול.
שמרו על תקשורת פתוחה
לאחר השיחה הראשונית, המשיכו לספק לילדיכם הזדמנויות לדבר על הרגשתם. בדקו איתם באופן קבוע, והודיעו להם שהם יכולים לשאול שאלות או להביע חששות בכל עת. תקשורת שוטפת תסייע להם להסתגל לשינויים ביתר קלות ותמנע תחושות של בידוד.
- הקדישו זמן בכל שבוע לשיחה עם ילדיכם על רגשותיהם.
- עודדו אותם להביע את מחשבותיהם, גם אם קשה להם לשמוע.
- ספקו תמיכה נוספת במהלך מעברים, למשל מעבר בין בתים.
- היו סבלניים ומבינים כשהם מעבדים את רגשותיהם לאורך זמן.
לסיכום
כשזה נוגע לאיך לספר לילדים שמתגרשים התשובה היא לא פשוטה כלל. על ידי ביצוע הצעדים שבמאמר, אתם יכולים לעזור לילדיכם להסתגל לחדשות על הגירושין שלכם באופן שממזער בלבול וכאב רגשי. זכרו תמיד לשים בראש סדר העדיפויות את רווחתם הרגשית ולשקול לפנות לעזרה מקצועית במידת הצורך.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
